不花钱自制家用健身器材某日我跟教练说，教练我要买一套健身器材，教练的话发人深省【你确定会用吗？不要养成只买不用的习惯啊】

　　注意：消除拜拜肉要减脂和强化三头肌同时进行，只练不减脂是没效果的，只减脂不练，会导致大臂松松垮垮

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