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9博体育人人适用的小区健身器材使用攻略送给你!

作者:小编 发布时间:2024-06-01 11:27:23 次浏览

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  二、掌握好运动时间,每次锻炼时间最好在30-40分钟左右,根据个人身体情况,最好锻炼时间不低于30分钟,最长不超过1小时。运动不要过量,经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量。

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