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　　1.选择健身路径要有明确的健身目的，依据目的选择相应的健身器材，2.未使用健身路径，详细了解器械上的标牌说明，掌握器械的功能，使用方法(技术动作)，运动数量以及注意事项。

　　循序渐进，不可忽大忽小。使用健身路径应该有定量的运动负荷，不要太随意，否则锻炼积累效果不理想，健身效果也就不理想。未锻炼过的人和老年人，开始定运动负荷时要低一些。3.运动量要适宜大约适应6到8周或更多，再慢慢提高，然后再适应，再提高。

　　如果使用方法不巧当，反而会造成伤害。因此我们在使用时...健身器材室外健身路径体育器材厂体育用品厂家直销盐山吉胜体育器材有限公司，从选材到工艺都是严把质量关。

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　　立柱为114x2.5mm圆管，漫步机腿为42x3.0mm圆管推弯，脚踏板为冷板冲压一次成型，扶手为32x3.0mm圆管推弯焊接，轴为25实心圆钢，可供两人同时使用，器材外表为静电喷塑。器材均采用直接地埋与爆炸螺丝固定方式。

　　锻炼方法：1扶杠太空漫步机：手握扶手‘脚踏踏板，两脚前后走动。2不扶杠太空漫步机:两手不扶扶手，脚踏踏板，两脚前后走动。

　　天梯(云梯)：增强上肢及上身肌肉力量，促进肩臂部灵活性。使用时，双手交替向前摆动抓住上部横管。9，综合型多功能器：一般都包括扩胸器，引体向上，仰卧推举，仰卧起坐等器械的功能。小区健身器材厂家告诉大家这款器材扩胸器，引体向上，仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量，仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。