九博体育官网Hi运动健身网T25-Focus是著名健身教练Shaun T的作品，一个短时高效的周期训练，14周时间、3个强度等级课表，内容涵盖有氧、力量、心肺、HIIT、拉伸……每天的训练内容都不同，每周5天，每天只要29分钟，对于上班族九博体育官网、学生族都很合适。

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　　看来你好像只是注重重量训练以及腹肌训练，其实练腹肌你不能缺少是有氧运动，有氧运动是帮助燃烧脂肪。资料显示这样的训练，因为重量训练完毕后，你的身体会产生热能，也可说是在燃烧着脂肪，只是那燃...