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　　生活中喜欢健身的朋友越来越多，而自制健身器材似乎也成了一种潮流，越来越多的人开始自己做健身器材。那么如何自制健身器材？自制健身器材实用吗？下面装修之家装修网小编将为大家一一作出解答，希望能对大家有所帮助。

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　　一根黑色皮筋，两个把手，用总共不到6元钱的东西，便可以做成一个可以进行多部位肌肉锻炼的简易健身器材。双手握柄拉开皮筋，可以进行扩胸锻炼；把其中一头系在树上，侧拉可以锻炼腰肌和肱二头肌，往前拉，可以锻炼双臂和颈椎。

　　把废弃不用的擀面杖上粘一根筷子，筷子头儿套上橡皮，便能做成一个“手握器”，可进行腿部、手部及头部。

　　背部器，将木板和木块钉在一起，再用筷子做手把，根据需要的背部部位，制作成大小不同的背部器。将器靠在墙上，便可以根据需要进行背部了。为了防止弄坏墙面，也为了防滑，在每个器的背面钉上了橡皮。用类似的方法，还可以制作颈椎器。

　　其实健身并不一定要购买健身器材和到健身房健身，平时在家没事的时候我们也可以自制健身器材，自制健身器材不仅安全，而且节约成本。同样都是健身，自制健身器材健身一样可以很专业，虽然自己做的健身器材不是很好，但是实用性是非常好的，锻炼的效果和好的健身器材锻炼的效果是没有区别的。

　　比如背包、书，这些都可以做为健身器材锻炼身体，不要小看背包，它起到的作用还是很大的，将背包装上一定重量的东西之后，当成哑铃一样的锻炼能增强体力，达到小孩脂肪的作用是非常好的。一本厚的书本可以当做哑铃来锻炼我们的手臂肌肉，很多人可能觉得很不方便，其实当你全身投入锻炼的时候并不会想这么多。

　　总之，自制健身器材的实用性是非常高的，大家在没有时间到健身房健身的情况下，就可以在家里这样锻炼，这对健康是有帮助的。

　　以上就是小编为您带来的如何自制健身器材？自制健身器材实用吗？的全部内容，相信大家在阅读完本文后对自制健身器材有了基本的认识，如果您还想了解更多装修咨询，请点击进入装修知识频道。

　　现代人越来越注重身体的健康，为了保持体形和健康，许多人开始热衷运动健身，有条件去专业的健身中心当然好，但更多的人还是觉得花费太高，因此选择在家中进行健身，那么家用健身器材哪个好？家用健身器材价格多少钱？下面装修之家装修网小编将为大家带来家用健身器材价格及推荐，以作大家参考之用。

　　健身器材可以说是健身人士的最爱了，不过对于健身新手来说，当你初次接触到众多健身器材时真的是毫无头绪。那么健身器材怎么用？下面装修之家装修网小编将为大家带来健身器材使用方法大全，希望能够帮助到大家。

　　现在健身话题越来越受到关注，很多家庭里早已备置了各种各样的健身器材，对于那些想要购买健身器材的朋友们来说价格是他们最关心的问题，那么健身器材价格是多少？下面装修之家装修网小编将为大家带来最全健身器材价格表，仅供大家参考之用。

　　中老年人锻炼身体都是靠健身器材来完成的，因为随着年龄的增大，体力也会越来越差，只能靠多运动来增强一下了。那么中老年健身器材有哪些？下面装修之家装修网小编将为大家带来中老年健身器材使用禁忌，以作大家参考之用。